Ученые назвали 3 продукта, которые надо есть каждый день

коллаж NUR.KZ

Американские ученые в области диетологии назвали 3 продукта, которые человеку необходимо есть каждый день.

Яблоки, морковь и грецкие орехи помогут организму получить необходимое количество витаминов и антиоксидантов, улучшат работу пищеварения и головного мозга, сообщает РИА VistaNews.

На первое место диетологи поставили яблоки.

Они являются не только отличными антиоксидантами, но и содержат множество витаминов и минералов, которые необходимы организму в процессе жизнедеятельности.

Морковь, говорят ученые, является богатейшим источником витамина A, который необходим практически всему организму.

Кроме этого, она значительно улучшает работу пищеварения и кишечного тракта.

Держать под контролем уровень холестерина и артериальное давление помогут грецкие орехи, уверены диетологи.

В них также содержится много витаминов и биологически активных веществ, которые оказывают благоприятное воздействие на сосуды и кровеносную систему головного мозга.

Ученые добавляют, что эти продукты человек должен стараться употреблять каждый день, и желательно, чтобы они были в натуральном виде.

Источник: vistanews.ru���������� dle �������������� ������� ������ ��� ���